シェイプアップアクア45

リズムに合わせて楽しく水中エクササイズ

ボディーメイクアクア

呼吸に合わせ姿勢や体幹部を意識した水中運動

エンジョイアクア

水の特性を活かし楽しみながらバランス調整や基礎体力が身につく運動効果を習得するプログラム

コンディショニングアクア

水の特性を使い身体の総合的調和を目的としたエクササイズ

全身シェイプ

水の抵抗を利用して全身の筋肉を引き締める水中エクササイズ

リフレッシュアクア

リズムに合わせてアクアダンスのいろいろな動きを組み合わせていく水中エクササイズ

パワークラッシュ

アクアミットなどを使用し、20秒前後の激しい運動と短い休憩を
交互に繰り返しながら、効果的にシェイプアップを目的とした
エクササイズ