シェイプアッププログラム
![Shape Up](../../images/studio/shape/ttl-shape.png)
エルグでは、様々なスタイルのシェイプアッププログラムをご用意しております。
これからシェイプアップにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。
![マッスルシェイプ30・45](../../images/studio/shape/shape-img06_1.jpg)
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
マッスルシェイプ
音楽に合わせてバーベルをリズムよく挙上させながら、上半身、下半身、体幹の各パート別に引き締めていくプログラムです。基礎代謝をあげ、太りにくい身体を目指す方におすすめします。
![Demo](../../images/dance/dance-demo.png)
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
![ボディリセットヨーガ&ピラティス](../../images/studio/shape/shape-img08.jpg)
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
UBOUND
一人用トランポリンを使用したエクササイズで、心肺持久力や体幹、下半身の筋力を効果的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック!
エアロビクス、アネロビックな要素を組み合わせた画期的なプログラムです。
![Demo](../../images/dance/dance-demo.png)
インストラクターから皆さまへメッセージ
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![トータルボディメイク](../../images/studio/shape/shape-img10_1.jpg)
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
体幹トレーニング
筋肉の構造に基づいたエクササイズの組み合わせによって
より効果的に体幹部の安定を促します。
![Demo](../../images/dance/dance-demo.png)
インストラクターから皆さまへメッセージ
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![ファイドウ30・45](../../images/studio/aerobic/aerobic-img02.jpg)
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ファイドウ
キックボクシング、ムエタイ、マ-シャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたシンプルかつダイナミックなシェイプアッププログラムです。
武士道の「道」にかけてファイドウと呼ばれています。
![Demo](../../images/dance/dance-demo.png)
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![ジムスティック](../../images/studio/reflesh/reflesh-img13.jpg)
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ジムスティック
アップテンポのリズムに合わせたサーキット形式の楽しいエクササイズです。筋力・心肺持久力の向上脂肪燃焼に効果的なクラスです。
![Demo](../../images/dance/dance-demo.png)
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