リフレッシュプログラム
リフレッシュプログラム
エルグでは、様々なスタイルのシェイプアッププログラムをご用意しております。
これからシェイプアップにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
キレイになるヨーガ
マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健や かにボディメイクするプログラムです。
ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
フットコンディショニング
頑張らない運動で、骨格を正しい位置に整えていきます。
リンパマッサージを組み合わせた冷えやむくみやすい方におすすめのクラスです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
リラックスヨーガ
誰にでもできるやさしいヨーガ体操で心身ともにリラックスできるプログラムです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ボディリセットヨーガ
全身の筋肉を使いバランス運動や姿勢を整えるヨーガポーズをテンポよく行い、脂肪を燃焼していきます。
今、話題の最新のヨガプログラムです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ボディリセットポール
筒の上にあお向けになってバランスを身体の緊張をほぐし、姿勢を調整します。
肩こり腰痛をお持ちの方におすすめのクラスです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ピラティス
ピラティスは心と身体をひとつにして、正しい姿勢を身につけていく、
ボディラインを美しくする今話題のエクササイズです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
スタミナフローヨガ
呼吸と動きを連動させながら足裏の根付きからコアを安定させるポーズでつなぎます。
強くしなやかな身体を作ります。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
バランスボール
バランスボールを使ったエクササイズです。
弾んでポールの楽しさや曲線に合わせる動きで心と体をリフレッシュします。
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
チェア体操
椅子に座って行う運動で膝や腰に負担をかけず歩行運動と同じ効果を得ることができます。
また、生活習慣病の改善にも最適のクラスです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
