リフレッシュプログラム
リフレッシュプログラム
体力レベルや目的に合わせて心と身体のバランスを整えるプログラムです。
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
キレイになるヨガ
マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健や かにボディメイクするプログラムです。
ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
フットコンディショニング
頑張らない運動で、骨格を正しい位置に整えていきます。
リンパマッサージを組み合わせた冷えやむくみやすい方におすすめのクラスです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
リラックスヨガ
誰にでもできるやさしいヨガ体操で心身ともにリラックスできるプログラムです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
リフレッシュヨガ
ストレスによる緊張をほぐすことで、血流がよくなり、歪みも矯正できます。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ピラティス
ピラティスは心と身体をひとつにして、正しい姿勢を身につけていく、ボディラインを美しくする今話題のエクササイズです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
スタミナフローヨガ
呼吸と動きを連動させながら足裏の根付きからコアを安定させるポーズでつなぎます。
強くしなやかな身体を作ります。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
バランスボール
バランスボールを使ったエクササイズです。
弾んでポールの楽しさや曲線に合わせる動きで心と体をリフレッシュします。
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
チェア体操
椅子に座って行う運動で膝や腰に負担をかけず歩行運動と同じ効果を得ることができます。
また、生活習慣病の改善にも最適のクラスです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ホットヨガ ／ ホットリラックスヨガ
体温に近い環境で行うホットヨガは、血行を促進し体が柔軟になる効果があります。
汗を流してストレスを解消し、ココロのセルフメンテナンスにもおすすめです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ホット！リンパヨガ
体のあちこちにあるリンパ節の滞りをなくし、むくみを改善するクラスです。
汗を流してストレスを解消し、ココロのセルフメンテナンスにもおすすめです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ぺルビック（骨盤）ムーブメント
インナーマッスルを鍛えながらアウターマッスルを引き締め重力に負けないボディを作ります。
さらに骨盤を正しい位置に戻すことで歪みやたるみのない美しいボディを目指すクラスです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
