アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
水中で身体を動かしながら有酸素運動によって血流を活性化し、心肺機能の向上を目的としたプログラム
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム
シェイプアップアクア45
対象者：全ての方
運動量：★★
時 間：45分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
リズムに合わせて楽しく水中エクササイズ
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ボディーメイクアクア
対象者：全ての方
運動量：★
時 間：30分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
呼吸に合わせ姿勢や体幹部を意識した水中運動
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
お腹・太ももシェイプ
対象者：全ての方
運動量：★★
時 間：20分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
水の抵抗を利用して下半身の筋肉を引き締める水中エクササイズ
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
わき腹・二の腕シェイプ
対象者：全ての方
運動量：★★
時 間：20分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
水の抵抗を利用して上半身の筋肉を引き締める水中エクササイズ
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
アブシェイプアクア40
対象者：全ての方
運動量：★★
時 間：40分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
水の抵抗を利用して特にお腹回りの筋肉を引き締める水中エクササイズ
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
全身シェイプ
対象者：全ての方
運動量：★★
時 間：20分／30分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
水の抵抗を利用して全身の筋肉を引き締める水中エクササイズ
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
リフレッシュアクア
対象者：全ての方
運動量：★★
時 間：45分
期待できる効果：
エクササイズのおすすめPoint
リズムに合わせてアクアダンスのいろいろな動きを組み合わせていく水中エクササイズ
インストラクターから皆さまへメッセージ
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インストラクター 佐藤 えりこ
