SHAPE UP PROGRAM

シェイプアッププログラム

Shape Up シェイプアッププログラム

エルグでは、様々なスタイルのシェイプアッププログラムをご用意しております。
これからシェイプアップにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。

マッスルシェイプ30・45

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム

マッスルシェイプ

対象者:すべての方
運動量:★★
時 間:30分/45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

音楽に合わせてバーベルをリズムよく挙上させながら、上半身、下半身、体幹の各パート別に引き締めていくプログラムです。基礎代謝をあげ、太りにくい身体を目指す方におすすめします。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
ボディリセットヨーガ&ピラティス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム

UBOUND

対象者:初級者
運動量:★
時 間:30分/45分/60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

一人用トランポリンを使用したエクササイズで、心肺持久力や体幹、下半身の筋力を効果的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック!

エアロビクス、アネロビックな要素を組み合わせた画期的なプログラムです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
トータルボディメイク

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

体幹トレーニング

対象者:すべての方
運動量:★
時 間:30分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

筋肉の構造に基づいたエクササイズの組み合わせによって
より効果的に体幹部の安定を促します。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
ファイドウ30・45

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム

ファイドウ

対象者:初心者
運動量:★★
時 間:30分/45分/60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

キックボクシング、ムエタイ、マ-シャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたシンプルかつダイナミックなシェイプアッププログラムです。
武士道の「道」にかけてファイドウと呼ばれています。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
ジムスティック

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ジムスティック

対象者:全ての方
運動量:★
時 間:20分
エクササイズのおすすめPoint

アップテンポのリズムに合わせたサーキット形式の楽しいエクササイズです。筋力・心肺持久力の向上脂肪燃焼に効果的なクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ

広い施設、広い駐車場。
ゆったり気分でスポーツに専念できます。

アーバンウェルネスクラブエルグ

〒892-0835 鹿児島市城南町7番8号

099-227-0202
スイミングスクール振替専用ダイヤル
13:00~16:30 099-227-1040
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