REFLESH PROGRAM

リフレッシュプログラム

reflesh リフレッシュプログラム

エルグでは、様々なスタイルのシェイプアッププログラムをご用意しております。
これからシェイプアップにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。

キレイになるヨーガ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム

キレイになるヨーガ

対象者:全ての方
運動量:★
時 間:60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健や かにボディメイクするプログラムです。
ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
フットコンディショニング

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

フットコンディショニング

対象者:全ての方
運動量:
時 間:45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

頑張らない運動で、骨格を正しい位置に整えていきます。
リンパマッサージを組み合わせた冷えやむくみやすい方におすすめのクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
リラックスヨーガ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

リラックスヨーガ

対象者:全ての方
運動量:★
時 間:60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

誰にでもできるやさしいヨーガ体操で心身ともにリラックスできるプログラムです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ボディリセットヨーガ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ボディリセットヨーガ

対象者:全ての方
運動量:★
時 間:30分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

全身の筋肉を使いバランス運動や姿勢を整えるヨーガポーズをテンポよく行い、脂肪を燃焼していきます。
今、話題の最新のヨガプログラムです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ボディリセットポール

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ボディリセットポール

対象者:全ての方
運動量:
時 間:15分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

筒の上にあお向けになってバランスを身体の緊張をほぐし、姿勢を調整します。
肩こり腰痛をお持ちの方におすすめのクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ピラティス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ピラティス

対象者:初級者
運動量:★
時 間:45分/60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

ピラティスは心と身体をひとつにして、正しい姿勢を身につけていく、
ボディラインを美しくする今話題のエクササイズです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
スタミナフローヨガ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

スタミナフローヨガ

対象者:初中級者
運動量:★★
時 間:60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

呼吸と動きを連動させながら足裏の根付きからコアを安定させるポーズでつなぎます。
強くしなやかな身体を作ります。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
バランスボール

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

バランスボール

対象者:全ての方
運動量:
時 間:45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

バランスボールを使ったエクササイズです。
弾んでポールの楽しさや曲線に合わせる動きで心と体をリフレッシュします。

チェア体操

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム

チェア体操

対象者:初心者
運動量:★
時 間:30分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

椅子に座って行う運動で膝や腰に負担をかけず歩行運動と同じ効果を得ることができます。
また、生活習慣病の改善にも最適のクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ

広い施設、広い駐車場。
ゆったり気分でスポーツに専念できます。

アーバンウェルネスクラブエルグ

〒892-0835 鹿児島市城南町7番8号

099-227-0202
スイミングスクール振替専用ダイヤル
13:00~16:30 099-227-1040
営業時間( 月曜定休日 )
9:00~21:00
火~金9:00~23:00
9:00~19:00