AEROBICS PROGRAM

エアロビクスプログラム

Aerobics エアロビクスプログラム

エルグでは、様々なスタイルのシェイプアッププログラムをご用意しております。
これからシェイプアップにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。

エアロフット

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
スタートプログラム

エアロフット

対象者:初心者
運動量:★
時 間:45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

身体の本来持っている自然な動きを取戻し調整するコンディショニング的な要素、フットセラピーと音楽に合わせて行う心地良いナチュラルエアロビクスを組み合わせた裸足で行う楽しいエクササイズです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
ベーシックステップ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ベーシックステップ

対象者:初心者
運動量:★★
時 間:45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

ステップ台を使用して昇降運動の基本をマスターする膝や腰にやさしいクラスです。
エアロビクスが初めての方や始めて間もない方、走るのが苦手な方におすすめします。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
エアロ初心者45

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

エアロ初心者45

対象者:初心者
運動量:★
時 間:45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターする、エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。

Demo

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インストラクター 佐藤 えりこ
エアロ初級45・60

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

エアロ初級45・60

対象者:初心者
運動量:★
時 間:45分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスした、体力的に自信のない方や、エアロビクスに慣れていない方でも楽しんで頂けるクラスです。

Demo

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インストラクター 佐藤 えりこ
ポルドブラ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ポルドブラ

対象者:初心者
運動量:★
時 間:30分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

誰もが出来る簡単なダンスムーブメントを使ったコンディショニング系プログラムです。
肩周りの動作改善が期待される姿勢トレーニングプログラムともいえます。

Demo

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インストラクター 佐藤 えりこ
シェイプアップステップ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

シェイプアップステップ

対象者:初・中級者
運動量:★★
時 間:50分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

ベーシックステップに比較的慣れた方を対象にしたクラスで、シェイプアップを目指す方におすすめします。

Demo

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インストラクター 佐藤 えりこ
ファットバーンエアロ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ファットバーンエアロ

対象者:初・中級者
運動量:★★
時 間:60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。
シェイプアップを目的にしている方におすすめします。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
エアロダンス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

エアロダンス

対象者:初・中級者
運動量:★★
時 間:60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

エアロビクスのステップにダンスの要素を取り入れた、ダンサフルなエクササイズです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

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インストラクター 佐藤 えりこ
コンビネーションエアロ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

コンビネーションエアロ

対象者:初・中級者
運動量:★★★
時 間:60分
期待できる効果:
エクササイズのおすすめPoint

エアロビクスのコンビネーションを豊富に組み込んだ、
エアロビクスに比較的慣れた方におすすめのクラスです。

Demo

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インストラクター 佐藤 えりこ

広い施設、広い駐車場。
ゆったり気分でスポーツに専念できます。

アーバンウェルネスクラブエルグ

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